El Massatge és usat des de fa moltíssim temps per a solucionar problemes de salut i rebaixar molèsties i dolors.
Hi ha moltíssims tipus de massatges diferents, però la majoria ofereixen beneficis similars quan s’apliquen de manera correcta. No hem d’oblidar que el massatge no substitueix a altres tipus de medicina més tradicional, encara que pot usar-se conjuntament amb aquesta com a catalitzador dels efectes de tractaments tradicionals o per a accelerar la recuperació de determinats estats de malestar.
Ara bé sabies del que és capaç un bon massatge fet per professionals?
És un teixit connectiu fibrós que permet que els músculs es moguin lliurement al costat d’altres estructures i redueix la fricció
ON ESTÀ?
És present en tot el cos. Es troba immediatament sota la pell, al voltant dels músculs, grups de músculs, ossos, nervis, vasos sanguinis, òrgans i cèl·lules. Envolta i penetra totes les estructures del cos que s’estenen del cap als peus.
La fàscia és virtualment inseparable de totes les estructures del cos i actua per a crear continuïtat i unió entre els teixits per a millorar la funció i el suport.
Encara que hi ha un acord generalitzat que hi ha diferents tipus de fàscies, no hi ha una enumeració única.
Així, és normal sentir que es parla de fascial superficial i fàscia profunda.
Les 4 claus sobre la fàscia:
· La fàscia és una xarxa de teixit connectiu en bandes que embolica totes les parts internes del cos des del cap als peus i ho fusiona tot.
· Permet que els músculs es moguin lliurement al costat d’altres estructures i redueix la fricció.
· Es pot trobar immediatament sota la pell, al voltant dels músculs, grups de músculs, ossos, nervis, vasos sanguinis, òrgans i cèl·lules.
· La fàscia està a tot arreu. Biològicament, és el que ens manté units
QUÈ ÉS LA FÀSCIA MUSCULAR
La fàscia muscular és la membrana que recobreix els teus músculs.
Per a entendre de manera gràfica, què és la fàscia muscular, ens sembla important recordar algunes dades importants sobre els teus músculs.
Encara que qualsevol persona veu als músculs com una unitat (el biceps, el cuadriceps, els abdominals, etc), cada múscul està compost per moltíssimes fibres musculars, les contraccions en forma de les quals conjunta generen els moviments.
Les fibres musculars són les cèl·lules que componen els músculs i tenen l’habilitat de contreure’s i relaxar-se en resposta als missatges del nostre sistema nerviós central.
Les fibres musculars de cadascun dels teus músculs no estan soltes pel teu cos, sinó que estan recobertes per fàscia muscular.
PER A QUÈ SERVEIX LA FÀSCIA MUSCULAR?
Ja t’expliquem de manera simple què és la fàscia, ara intentarem ajudar-te a entendre quina és la seva funció. Tradicionalment, s’han assenyalat com a funcions principals de la fàscia muscular a les següents:
La fàscia sosté els músculs junts i els manté en el lloc correcte. La fàscia separa els músculs perquè puguin treballar de manera independent l’u de l’altre. La fàscia proporciona una superfície lubrificada perquè els músculs poden moure’s suaument un contra l’altre. No obstant això, en els últims anys s’ha començat a avançar en altres funcions importants.
Així, la fàscia muscular podria contreure’s, sentir i afectar la forma en què et mous i respondre a l’estrès en forma inconscient.
A més, la fàscia també és una font potencial de dolor.
En un interessant Estudi es va investigar com el dolor lumbar que s’origina en la fàscia s’expressa de manera diferent al dolor que s’origina en els músculs i la pell.
En aquest estudi, els investigadors van injectar una bitlla de solució salina sota guia ecogràfica en la fàscia o els músculs subjacents, després de la injecció en la fàscia, els participants van descriure la injecció com a «tortuosa», «esgotadora» i «agonitzant». Per contra, la injecció en el múscul es va descriure com a «cremor», «entumiment» i «batec».
Per part seva, la rigidesa i l’engruiximent de la fàscia amb l’ús excessiu o alguna malaltia pot donar lloc a inflamació crònica del teixit i dolor continu.
EXEMPLE DE LESIONS DE LES FÀSCIES:
L’exemple més conegut d’això és la fasciïtis plantar.
COM CUIDAR LA TEVA FÀSCIA!
La inactivitat, les lesions, passar massa temps asseguts i altres mals hàbits, pot generar que existeixin adhesions entre les fàscies musculars.
Aquestes adhesions de la fàscia, pot evitar i/o dificultar que els músculs es moguin lliurement uns contra els altres.
Això pot conduir a una rigidesa o tensió que limita el rang de moviment dels teus músculs.
Estiraments i massatges!
La realització d’estiraments adequats, els massatges, i activitats com el ioga o pilates, pot contribuir a mantenir els teus músculs i la seva fàscia en bon estat de funcionament i evitar aquestes adhesions.
No obstant això, és important destacar que la fàscia no respon igual que els músculs a l’estirament tradicional, per la qual cosa es pot irritar quan s’estira massa.
Per això, és recomanable no abusar dels estiraments estàtics ni realitzar-los en forma molt profunda.
Els massatges amb corrons són la millor alternativa per als qui tenen problemes en les seves fàscies, per això, nostres PowerRolls i VibrationBall són el millor aliat per a la cura del teixit fascial.
Que l’ésser humà és un conjunt, a hores d’ara no ens resulta una idea nova. La relació de cos i ment és alguna cosa que només hem de comprovar parant esment a les nostres emocions i a la reacció corporal del moment.
Però fent un pas més profund a nivell corporal, podem observar com aquest no actua de manera aïllada, el cos és la suma de les parts i no podem atendre a la part descurant a la totalitat.
D’això ens parlen les cadenes musculars.
Les cadenes musculars són uns circuits anatòmics a través dels quals es propaguen les forces organitzadores del cos. El gran interès d’aquest mètode és integrar tota l’anatomia del cap als peus. Aquests circuits ens parlen de diferents punts de tensió estructural paràsita que són la base de disfuncions, deformacions i dolors. Això és que un dolor en els peus pot estar provocant una tensió en el cap. Dins de les cadenes musculars diferenciem:
1️⃣Les cadenes musculars de flexió 2️⃣Les cadenes musculars d’extensió 3️⃣Les cadenes musculars croades d’obertura 4️⃣Les cadenes musculars croada per tancament 👀Observant això podem alleujar un dolor pectoral tractant la zona isquiotibial o tibial.
El tractament pot anar des d’estiraments de tota una cadena, massatges, osteopatía o simplement integrar una correcció postural. Es tracta en qualsevol cas de reequilibrar aquestes tensions. A partir d’ara, no ens ha d’estranyar quan visitem al nostre quiromassatgista per un dolor cervical que aquest ens treballi durant el massatge la zona anterior de la cuixa o posterior de la cama.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
El Massatge és usat des de fa moltíssim temps per a solucionar problemes de salut i rebaixar molèsties i dolors.
