Cel·lulitis i com utilitzar el quiromassatge per a reduir-la

La cel·lulitis no és només un problema estètic. I és que, encara que sigui un tractament estrella dels centres dedicats a l’estètica, aquesta patologia no es queda només en un problema d’aparença sinó que provoca disfuncions en l’organisme.

Incloure un tipus de massatge específic per a tractar la cel·lulitis aporta un plus professional a la nostra oferta.

Conèixer les seves particularitats, causes i conseqüències ens ajudarà a oferir el protocol més idoni.

Què és la cel·lulitis?

La paraula «cel·lulitis» prové del vocable llatí [cell-ul (a)] i del sufix d’origen grec [itis]. El seu significat literal és «inflamació de les cèl·lules».

Actualment, el terme es restringeix a l’àmbit mèdic en tractar-se d’una inflamació dels teixits connectius cel·lulars subcutanis, generalment per una infecció bacteriana que provoca enrogiment i edema en la zona afectada.

Es produeix quan una dels molts bacteris presents en la pell produeix una infecció per algun factor de risc:

trencament o descamació de la pell.
lesió o traumatisme amb trencament de la pell.
mossegada o picada d’insectes.
úlceres.
antecedents de malaltia vascular perifèrica.
És important rentar les ferides amb aigua i sabó quan es produeixen. El tractament habitual és l’ús d’una tècnica que produeixi canvis en la textura i l’aspecte de la pell. El drenatge limfàtic manual i la mesoteràpia solen ser els més freqüents. A vegades, serà necessària la prescripció d’antibiòtics.

De què parlem quan parlem de cel·lulitis?
Dermopaniculosis vasculopática és el terme correcte per a referir-nos als nòduls que donen a la pell un aspecte irregular.

Es tracta d’una alteració del teixit conjuntiu subcutani relacionada amb trastorns localitzats de la microcirculació.

Altres termes correctes per a aquesta patologia són:

lipodistròfia ginecoide.
paniculopatía edemato fibroesclerótica.
Lipoesclerosis.
Aquestes afeccions inclouen el component lipídic, el vascular i el de teixit connectiu, típics d’aquests acúmulos grassos.

No obstant això, continuem utilitzant la paraula cel·lulitis per a referir-nos a ella i és la paraula que utilitzarem en aquesta entrada.

No hem de confondre la cel·lulitis amb l’obesitat ni amb la lipodistrofia.

Cel·lulitis: anomalies en la textura i l’estructura de la pell i del pannicle adipós.
Obesitat: es dóna quan el gruix del pannicle adipós és bastant o molt major de l’adequat.
Lipodistròfia: dipòsits grans i localitzats de greix acumulat en la pell.
Característiques de la cel·lulitis
El percentatge de dones que tenen algun grau de cel·lulitis després de la pubertat és del 85/90%, independentment del seu pes. La prevalença és major en les races llatines, mediterrànies i anglosaxones que entre les nòrdiques i les asiàtiques. Molt rarament afecta els homes.

La cel·lulitis s’inicia per una alteració en el drenatge del líquid intersticial per via limfàtica. Es produeix una retenció de líquid i de substàncies residuals i proteïnes que procedeixen del plasma. L’estancament estimula la sobreproducció de les fibres col·làgenes, de manera similar a la contractura muscular.

Aquesta fibroesclerosi progressiva dóna lloc a les típiques manifestacions de la cel·lulitis, en funció de l’evolució d’aquest procés.

Com es forma la cel·lulitis?
El procés de formació d’aquesta afecció és lent i inespecífic, ja que concorren molts factors.

El primer que es produeix és l’edema, quan el líquid intersticial s’acumula i s’entolla. Encara que a penes es nota, la zona cel·lulítica es comença a palpar espessa, menys elàstica i més freda.

La sobreproducció de fibres col·làgenes en direcció vertical i horitzontal dóna lloc a un entramat amb zones de tracció (ancoratge fibrós) i zones de dilatació (expansió edematosa). La palpació de la zona cel·lulítica pot fer mal i, si es pressiona, l’aspecte és que coneixem com a «pell de taronja».

Hi ha una translació de líquid als teixits confrontants i apareixen modificacions del teixit adipós. Les cèl·lules de greix es distribueixen en illots amorfs i es formen micronòduls, estries nacrades i flaccidesa.

Els adipòcits s’encapsulen. L’aparença de pell embuatada es percep a simple vista i la zona afectada està sensibilitzada i pot fer mal.

En una cel·lulitis avançada hi ha una compressió dels nervis i els gots que afecta la nutrició del teixit conjuntiu. Es formen els macronòduls endurits.

Tipus de cel·lulitis
Quan es classifica la cel·lulitis segons la seva consistència, es distingeixen tres tipus:

Dura o compacta. Afecta dones joves amb un bon estat de salut. Tibant l’epidermis i s’adhereix en el pla més profund, sense modificar-se amb la posició. La compressió de nervis i gots pot provocar dolor al tacte. S’associa a pell seca i peus freds. És la més difícil d’eliminar.
Tova o flàccida. Apareix al voltant dels 40 anys i és una evolució de la cel·lulitis dura. Sol acompanyar a una musculatura feble, falta d’exercici físic i canvis de pes. No és dolorosa i es mou en canviar la posició. És la més freqüent i sol donar-se en la part interior de les cuixes i als braços.
Edematosa. És la menys freqüent i es correspon amb la insuficiència circulatòria, venosa i limfàtica dels membres inferiors. S’observen edemes i varices. Presenta nodositats i dolor sense palpació.
Moltes vegades, en una mateixa dona es barregen patrons dels tres tipus.

En l’aparició d’aquest trastorn conflueixen factors endocrins, genètics, hereditaris i racials al costat dels hàbits d’alimentació i el sedentarisme.

L’estrès, el tabaquisme, el consum d’alcohol i l’ús quotidià de peces de vestir molt cenyides són altres agents que predisposen a patir aquesta afecció.

Quin tipus de massatge és més efectiu?

Una vegada que la cel·lulitis apareix és molt difícil erradicar-la completament. Com més aviat millor s’actuï per a eliminar-la, el resultat serà més efectiu.

Els massatges són un excel·lent aliat contra la temuda cel·lulitis. Un procediment adequat que contempli determinades maniobres, la indicació d’unes pautes lògiques i l’ajuda de productes específics, són el blego perfecte per a eliminar-la.

En el mercat trobem molts productes d’aplicació tòpica que diuen combatre-la, encara que és gairebé impossible que s’aconsegueixi si aquest ús no va acompanyat d’un correcte protocol de massatge efectuat per un professional que apliqui la tècnica i la força adequada per a cada maniobra a fi d’aconseguir la doble finalitat d’aquesta pràctica:

activar la circulació limfàtica per a drenar les substàncies acumulades.
desfer la trama fibrosa que forma els nòduls, retornant a totes les capes de la pell una textura indolora, elàstica i homogènia.
El drenatge limfàtic manual i les maniobres de quiromassatge són les eines més apropiades.

El drenatge limfàtic manual augmenta la capacitat de transport de la xarxa de vasos limfàtics resolent l’estancament de les substàncies residuals i les proteïnes.

La pràctica del quiromassatge desfà la xarxa fibrosa i activa la circulació sanguínia, aportant nutrients i oxigenant la zona afectada per la cel·lulitis.

És important utilitzar totes dues tècniques començant amb el massatge i efectuant després el drenatge que activarà les vies limfàtiques per les quals s’eliminen les deixalles.

Maniobres del massatge anticel·lulític
Començarem el massatge amb una intensitat moderada i anirem augmentant la força de les maniobres. Pot arribar a ser molest per a la persona que ho rep.

El tractament és efectiu en esquena, braços, cames, abdomen i cuixes.

Per a un resultat més òptim utilitzarem una crema anticel·lulítica per a realitzar el massatge.

Fricció circular aplicant la crema de massatge en tota la zona a treballar. Amb aquesta maniobra començarem a mobilitzar la pell.
amassaments palmodigitales de manera rítmica i dinàmica. En les extremitats inferiors efectuarem maniobres de vuidat donant suport al taló de la mà i les falanges distals dels dits, sempre en direcció caudo-cranial.
amassaments digitals en les zones petites.
amassaments nudillars, sobretot per a la cel·lulitis més dura.
pinçat rodat. És molt efectiu per a tractar la cel·lulitis més tova. Enlaira les adherències tissulars i mou el greix tonificant el teixit.
percussions amb la vora cubital de la mà en superfícies grans per a mobilitzar i trencar els adipòcits
percussions nudillars.
bombaments, sempre en direcció ascendent.
És important establir una rutina de massatge periòdica. Podem oferir a l’usuari un bo de sessions. És recomanable mesurar el contorn de la zona tractada cada dues sessions per a comprovar l’efecte reductor.

Igualment fonamental és donar unes pautes a seguir: una alimentació adequada, baixa en sodi i alta en fruites i verdures amb efecte depuratiu i diürètic (pinya, espàrrecs, ceba o api, entre altres) i mantenir-se físicament actiu regularment.

Ser pacient/client d’un professional de teràpies manuals pot semblar una cosa senzilla

No obstant això amb aquests consells podem fer que la cita amb el nostre professional sigui més agradable i còmoda per a tots dos. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Crec oportú tenir en compte: ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
– Estar tranquil, relaxat. Deixar les presses a la porta de la consulta. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
– Confiança. Deixar-se fer i lliurar-se al tractament. No pensar que és necessari donar conversa o sentir-se avergonyit per quedar-se adormit durant la sessió. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣– Comunicació. Hem de notificar qualsevol molèstia, incomoditat, sensació, dubte o pregunta.⁣⁣⁣⁣

⁣– Demanar cita en el moment del dia o de la setmana en què pugui arribar tranquil, és convenient no arribar corrent i estressat. L’ideal és no tenir res a fer després de la sessió. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
– Ser pacient. Hi ha patologies o lesions que requereixen diverses sessions per a millorar. Tractar-se amb massatge és un hàbit saludable, un estil de vida. No podem pretendre voler estar perfectament immediatament després de la primera sessió. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
– No és aconsellable menjar abans. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
– Portar roba d’abric per a després de la sessió, ja que la tensió baixarà i això produirà fred. ⁣⁣⁣⁣
.

ALGUNS OLIS ESSENCIALS, ELS SEUS EFECTES I USOS

  • Alfàbrega: s’utilitza per al mal de cap i migranyes, també per a la fatiga física i mental.
  • Canyella: és afrodisíac i estimulant mental
  • Cedre: efecte sedant indicat per a l’estrès
  • Clau d’olor: esgotament físic i mental així com dolors musculars i articulars.
  • Gerani: antidepressiu, relaxant i per a restaurar i estabilitzar emocions.
  • Gingebre: dolors reumàtics i musculars, esgotament sexual i físic.
  • Lavanda: és un sedant molt efectiu, s’utilitza en problemes d’insomni. Ajuda a balancejar estats emocionals com a histèries depressions, calma, relaxa
  • Mandarina: calmant i sedant, brinda alegria.
  • Camamilla romana: S’utilitza contra els dolors estomacals, dolors musculars, dolors a les articulacions.
  • Menta: estimula el cervell ajuda a buidar els pensaments.
  • Mejorana: Dolors menstruals, cefalees i migranyes, moderadament, inductor del somni.
  • Taronja: és antidepressiu, refrescant i alegre.
  • Pi: estimulant del sistema nerviós, brinda energia i benestar.
  • Flor del taronger o Neroli: Insomni, ansietat, depressió, moderadament analgèsic, tensió o dolor premenstrual.
  • Romaní: estimula la memòria, la claredat mental, i és un estimulant físic.
  • Farigola: És tònic i energitzant en el nivell físic, mental i emocional, millora la memòria.

Com veieu els olis essencials poden ser una eina molt útil per a diferents patologies, i tenen unes formes d’aplicació variada que pot adaptar-se a cada persona.

3 MANERES D’UTILITZAR OLIS ESSENCIALS


Hi ha tres maneres d’administrar els olis essencials, que varien d’acord amb les dosis utilitzades.

Ingestió: Amb pa integral, per exemple, o qualsevol altre aliment sòlid. Aquí utilitzem pa com a intermediari per a reduir la concentració de l’oli (sense disminuir la quantitat ingerida) i per tant evitar la cremada interna si la ingestió es fa directament.

Els olis essencials també es poden diluir en altres olis, però no en un líquid aquós, ja que l’oli no és soluble en aigua.

Massatge: en el cos, però no en una zona massa gran, per mitjà d’un oli vegetal (20% de dilució, 2 gotes d’oli essencial a 10 gotes d’oli vegetal). El massatge és necessari, ja que permetrà que l’ingredient actiu penetri directament en la pell i després entra en el torrent sanguini per a produir el seu efecte. L’acció és menor quan s’utilitza l’oli en el bany.


Difusió: aquest mètode no es refereix o poc de menta, discutit més lluny, però és possible difondre els olis a les habitacions de la casa a través d’un difusor que vaporitza els olis. 
La calor pot desnaturalitzar els olis.

5 BENEFICIS QUE T’APORTA UN BON MASSATGE


1. Facilita els Post Operatoris
La rehabilitació després d’una operació és un dels aspectes més importants de sotmetre’s a qualsevol procediment quirúrgic. I la veritat és que el massatge pot accelerar aquesta recuperació millorant la circulació, relaxant els músculs i contribuint a augmentar el moviment i la flexibilitat de les articulacions.

De fet entre els seus efectes també es troben la promoció de la regeneració dels teixits danyats, reduint així la incidència dels inflors propis d’una operació.

2. Millora l’Humor
No és cap secret que un bon massatge ajuda a relaxar-te i a sentir-te millor mentalment. Però sabies que pot ajudar a combatre l’ansietat, la depressió i l’estrès?

D’acord amb un estudi realitzat pel Touch Research Institute de la University of Miami School of Medicine, el massatge realitzat per professionals és capaç de reduir els nivells de cortisol, una hormona causant de l’estrès, fins a un 53%.

A més, el massatge també contribueix, segons l’estudi, a incrementar la segregació de serotonina i dopamina, les hormones associades a la sensació de benestar.

3. Disminueix les Migranyes
Una gran part de la població mundial sofreix de maldecaps i migranyes; segur que el teu coneixes a algú.

I algunes de les causes d’aquesta mena de maldecaps vénen associades a l’excés de l’estrès en el dia a dia i el dormir massa poc o malament.

No obstant això, en un estudi publicat en Annals of Behavioral Medicine, els investigadors van descobrir que els subjectes que van gaudir de sessions de massatge van dormir millor i van tenir menys casos de migranyes que els que no van gaudir de cap massatge.

De fet, els efectes van arribar a durar fins a tres setmanes més després de la finalització de les teràpies.

4. Augmenta la Flexibilitat
Ja siguis un atleta professional que es pica els genolls dia a dia o un home de mitjana edat que camina cada vegada mes tes, el fet de mantenir-te flexible és clau per a una bona salut.

El massatge pot ajudar-te a mantenir una bona flexibilitat i un bon rang de moviment treballant els músculs, el teixit connectiu, els tendons i els lligaments i fins i tot estimulant la producció i la retenció de lubrificant natural entre els teixits connectius.

5. Redueix el Dolor d’Esquena
Encara que el dolor d’esquena és un dels casos més comuns pels quals els nostres clients acudeixen a la nostra consulta de massatge, molts no coneixen el veritablement efectiu que és el massatge per a reduir el dolor d’esquena.

MASSATGE AMB PEDRES CALENTES

massatge amb pedres calentes mansuri

Els massatges amb pedres calentes són tècniques utilitzades en temps remots per les cultures orientals i indígenes. Les pedres que s’usen per a aquestes pràctiques són roques volcàniques de diverses grandàries, preferentment de color fosc i de suau textura.
El massatge amb pedres calentes pas a pasAquests massatges es realitzen directament sobre la pell que, per la seva temperatura no major als 50 graus, aconsegueix relaxar els músculs, activar la circulació de la sang i alliberar toxines de l’organisme. Aquesta tècnica es pot aplicar en qualsevol part del cos, encara que és més comú en l’esquena i zones lumbar i cervical.

El pas a pas per fer un massatge amb pedres calentes és el següent:

1-El lloc on es realitzaran els massatges haurà de ser un ambient càlid i confortable, amb les normes bàsiques d’higiene, música suau i temperatura agradable. La persona estarà ficada al llit de cap per avall amb el tors nu. La pell ha d’estar humectada amb olis naturals.

2- S’escalfen les pedres submergint-les en aigua calenta entre 10 i 15 minuts fins que les mateixes prenguin una temperatura aproximada de 50 graus. Per comprovar que la temperatura de les pedres no és excessiva no han de cremar les mans en prendre-les.

3- Es recolzen les pedres sobre la columna vertebral, en les espatlles, braços, en els palmells de les mans i en els peus que són els punts energètics més importants. Reemplaçant-les a mesura que es vagin refredant per mantenir una temperatura constant.

4- Deixar que la calor de les pedres actuï al voltant de 40 a 45 minuts perquè penetri en els teixits i els músculs aconseguint un efecte relaxant en els mateixos. Una vegada transcorregut aquest període, es pot completar la sessió amassant suaument, amb les mateixes pedres, els punts que encara es troben en tensio.

Aquesta pràctica terapèutica és recomanable per a aquelles persones que pateixen problemes d’artritis, artrosis, insomni, estrès, etc. Realitzar un massatge amb pedres calentes pas a pas es considera una teràpia amb resultats molt més efectius que qualsevol massatge tradicional

PER QUÈ EL MASSATGE ÉS BO PER A TU ?

El Massatge és usat des de fa moltíssim temps per a solucionar problemes de salut i rebaixar molèsties i dolors.

Hi ha moltíssims tipus de massatges diferents, però la majoria ofereixen beneficis similars quan s’apliquen de manera correcta. No hem d’oblidar que el massatge no substitueix a altres tipus de medicina més tradicional, encara que pot usar-se conjuntament amb aquesta com a catalitzador dels efectes de tractaments tradicionals o per a accelerar la recuperació de determinats estats de malestar.

Ara bé sabies del que és capaç un bon massatge fet per professionals?